Embedded Files
Вы собираетесь на встречу. Заранее чувствуете: всё пройдёт неловко. Вы будете молчать, или говорить невпопад, или вообще опоздаете. И вот вы уже на месте. Ваша поза такая, словно вы пытаетесь занять как можно меньше места. И действительно - встреча проходит именно так, как вы и ожидали. Неловко. Как-то скомканно. Брр…
"Ну вот, я так и думал."
Какой вывод?
"У меня хорошая интуиция, которая никогда не ошибается. Я просто знал, что так будет."
Но вот только это был сценарий, который вы сами же и поставили. Можно сказать, что вы целеустремленный )0)
В психологии это называется самосбывающееся пророчество (self-fulfilling prophecy). Схема простая. У вас есть тревожное ожидание ("будет неловко"). Вы начинаете вести себя так, будто оно уже сбылось (напрягаетесь, молчите, избегаете зрительного контакта). И окружающие реагируют на ваше поведение - сдержанно или настороженно. В итоге всё и впрямь выходит неловко. Но не потому, что вы были правы. А потому, что вы её невольно организовали.
Мозг в этот момент ликует: "Ага! Я же говорил! Опасность реальна!". И закрепляет привычку тревожиться заранее. Потому что если тревога "предсказала" плохое - значит, она полезна. Значит, надо тревожиться ещё сильнее. И вот вы уже не просто боитесь встреч, а избегаете их. Или идёте на них с таким лицом, что собеседнику самому некомфортно или может быть скучно.
Самое коварное здесь - то, что пророчество работает в обе стороны. Если вы ожидаете, что с вами будут холодны, вы сами становитесь чуть более закрытым. Если вы ждёте отказа - вы не решаетесь попросить. ("Ну так а зачем, если мне всё равно откажут?") Если вы уверены, что не справитесь, то вы не даёте себе шанса.
Но есть и хорошая новость. Этот механизм можно использовать иначе. Если вы допускаете, что встреча может пройти нормально - вы чуть больше расслабляетесь, чуть теплее улыбаетесь, чуть свободнее говорите. Возможно, другие рядом с вами будут тоже чуть более расслаблены.
Это просто другой сценарий. Не "я знаю, что будет плохо", а "я не знаю, как будет, но попробую не помогать плохому случиться".
Так что в следующий раз, когда вы поймаете себя на мысли "я так и знал", спросите: "А не я ли это организовал? И могу ли я организовать что-то другое?".
Page updated
Google Sites
Report abuse